Лучший кальций на iHerb

В этой статье рассказывается какой лучший кальций на iHerb. Кальций – один из самых важных элементов организма. Он участвует в формировании костей, зубов, регулирует мышечную систему, влияет на процессы в головном мозге. Так как кальций не вырабатывается в организме, то многим людям нужно пить этот минерал в составе добавок.

Лучший кальций на iHerb

Симптомы недостатка кальция:

  • Усталость;
  • Сонливость;
  • Онемение конечностей;
  • Нарушение частоты сердечного ритма;
  • Потеря концентрации.

Если вы заметили у себя данные симптомы, то следует обратится к врачу, ведь нехватка кальция может привести к остеопорозу. Только врач может назначить вам оптимальную дозу, чтобы не было переизбытка. Ведь избыток кальция может привести к образованию камней в почках или уплотнению мягких тканей. Стоит отметить, что кальций усваивается в том случае, если в организме достаточный уровень витамина д3. Без него данный минерал будет оседать в артериях, а не укреплять кости. Поэтому важно решать проблему комплексно.

Продукты с высоким содержанием кальция

кальций iHerb
  • Молочные продукты. Молоко, сыр, йогурт, сметана, кефир – все эти продукты содержат достаточно кальция, чтобы покрыть суточную потребность, например, съев 100 грамм пармезана вы получите 1100 мг, что выше суточной нормы.
  • Шпинат и все виды капусты. В 100 г белокочанной, брюссельской, цветной, брокколи содержится примерно 150 мг кальция.
  • Орехи. Бразильский орех ил миндаль содержат до 260 мг кальция. Огромный плюс орехов, что благодаря жирам, которые содержаться в них, данный минерал усваивается в разы лучше.
  • Рыба. Если вы выбираете продукт, чтобы поднять ваш уровень кальция, то лучше сардин его нет. В них содержится 360 мг на 100 грамм. Кроме кальция, в сардинах много омеги 3 и витамина д3. Это комбо всего за 2 недели приема может устранить ваши дефициты.

Лучшие добавки с кальцием на Айхерб

Doctor’s Best, Calcium Bone Maker, комплекс с MCHCal и VitaMK7

кальций айхерб

В данном комплексе присутствует не только кальций, но и много других витаминов, которые помогают лучше ему усваиваться. Давайте посмотрим на состав:

Витамин C (в виде аскорбиновой кислоты)125 мг140%
Витамин D3 (в виде холекальциферола)23 мкг (900 МЕ)115%
Витамин K2 (в виде менахинона-7, VitaMK7®)40 мкг35%
Кальций (из MCH-Cal™️)300 мг25%
Фосфор (из MCH-Cal™️)123 мг10%
Магний (из димагний малата)150 мг35%
Цинк (в виде монометионина цинка)6 мг55%
Медь (из глюконата меди)0,6 мг70%
Марганец (из цитрата марганца)1 мг45%
Калий (из цитрата калия)49 мг1%
Микрокристаллический гидроксиапатит кальция (MCH-Cal™) (экстракт из костей крупного рогатого скота), содержит:1363 мг
Коллаген 1 типа273 мг
Бор (из цитрата бора)2 мг

Данный комплекс содержит вещества в самых биоактивных формах. Замечательно, что здесь есть Витамин Д3 вместе с К2, которые помогают кальцию не оседать в почках. Коллаген, витамин С, медь, цинк, бор способствуют формированию костной ткани. У меня были проблемы с зубами, после отказа от молочных продуктов, спустя месяц после приема данных таблеток, эмаль на зубах стала крепче, а десна перестали кровоточить. Рекомендую этот комплекс, цена 15$ за 180 капсул (60 порций). А если ввести промокод айхерб на первый заказ получится купить выгоднее!

Solgar, цитрат кальция и магния, с витамином D3

кальций солгар

В составе кроме кальция, витамин D3 и магний. Данный препарат подойдет для тех, у кого другие минералы в норме. Выпускается в жидкой форме – для тех, кто не могут пить таблетки. Состав:

Всего углеводов2 г1%**
Всего сахара1 г***
Содержит 1 г добавленного сахара2%**
Витамин D (в виде D3 холекальциферола)12,5 мкг (500 МЕ)63%
Кальций (в виде цитрата кальция)600 мг46%
Магний (в виде цитрата магния)300 мг71%

Очень хорошо, что имеется магний 300 мг в форме цитрата – это одна из самых хорошо усваиваемых форм. Но имейте ввиду что цитрат магния обладает слегка слабительным действием, у кого запоры – подойдет без проблем.

Бренд Солгар проверенный годами, цена 16 долларов за 32 порции.

Garden of Life, Vitamin Code, кальций RAW

комплексы с кальцием

Бренд Garden of Life выпустил уникальный комплекс с пометкой RAW. Это означает что при изготовлении таблеток не использовались высокая температура, синтетические связующие вещества, наполнители, искусственные ароматизаторы, подсластители, красители и добавки. Состав просто шикарный:

Витамин C (из культуры S. cerevisiae)50 мг56%
Витамин D (в виде D3 из культуры S. cerevisiae)40 мкг (1600 МЕ)200%
Витамин К (из культуры S. cerevisiae)120 мкг100%
Кальций (натурального происхождения из водорослей)1100 мг85%
Магний (из водорослей и минералов Мертвого моря)357 мг85%
Витамин K (в виде K2 MK-7)50 мкг+
Стронций (натурального происхождения из водорослей)3,8 мг+
Бор (из хелата коричневого риса)3 мг+
Диоксид кремния (натурального происхождения из водорослей)2,2 мг+
Ванадий (натурального происхождения из водорослей)68 мкг+
Смесь необработанных пробиотиков и ферментов
Липаза, протеаза, аспергилопепсин, бета-глюканаза, целлюлаза, бромелаин, фитаза, лактаза, папаин, пептидаза, пектиназа, гемицеллюлаза, ксиланаза, [Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus plantarum] (500 млн КОЕ)
64 мг+

Есть все элементы для здоровых костей и зубов. Еще одно отличие этого комплекса – наличие пробиотиков и ферментов, которые помогут организму правильно переварить таблетки и направить все полезные вещества куда нужно. Цена 40$ за 30 порций. Недешево, но здесь очень высокое качество. Если есть возможность, купите этот препарат.

Нравится этот пост? Пожалуйста, поделитесь с друзьями: