В этой статье вы узнаете какой лучший мелатонин на сайте iHerb. Мелатонин – это гормон, который вырабатывается в нашем организме при наступлении темноты. Чтобы этот гормон вырабатывался правильно, нужно вовремя ложиться спать – желательно до 11 ночи. Но все больше людей не соблюдает это правило и засыпают в 2-3 ночи, тем самым нарушая работу циркадных ритмов. Мелатонин может помочь наладить режим сна.
Как и многие, я имею проблемы со сном, поэтому время от времени пью мелатонин на протяжении 6 лет. Сразу скажу, привыкания нет. Изначально я пила мелатонин без перерывов полгода. Когда он мне резко не понадобился, то я спокойно засыпала без таблеток. Поэтому теория привыкания к мелатонину и что, якобы свой гормон потом вырабатываться не будет – неверная.
Перепробовав практически все препараты с мелатонином для хорошего сна, я могу выделить 3 самых любимых, которые буду покупать снова и снова и 1 плохой, который к покупке не рекомендую.
Рейтинг лучших комплексов для сна с Айхерб
Natrol, Мелатонин, медленное высвобождение, с повышенной силой действия
Считаю, что это лучший мелатонин на iHerb. Выпускается в дозировках 1 мг, 3 мг, 5 мг, 10 мг. Если вы новичок, то советую начинать с 1 мг. В случае чего, всегда можно выпить вторую таблетку. Особенность этого препарата в том, что он имеет две оболочки. Двухслойная внешняя оболочка таблетки быстро высвобождает мелатонин, чтобы помочь вам быстрее заснуть. Затем осуществляется контролируемое высвобождение из внутреннего слоя, чтобы человек проспал всю ночь не просыпаясь. Это действительно работает! Я раньше часто просыпалась по ночам, чтобы сходить в туалет или просто так. Но правильный сон должен быть без пробуждений. С препаратом от Natrol действительно спишь всю ночь. И просыпаешься бодрым, хорошо себя чувствуешь. Также в составе есть витамин Б6 для лучшего усвоения и успокоения. Цена 8$ за 100 капсул. Введите промокод iHerb 2023 и получите скидку!
Source Naturals, Sleep Science, NightRest с мелатонином
Просто шикарный препарат! Состав потрясающий:
| Магний (в виде аминокислотного хелата магния) | 300 мг |
| Натрий | 5 мг |
| Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) | 500 мг |
| Таурин | 300 мг |
| Глицин | 250 мг |
| Экстракт надземных частей пассифлоры | 200 мг |
| Экстракт цветков ромашки | 100 мг |
| Наземные части шлемника | 70 мг |
| Экстракт надземных частей мелиссы | 60 мг |
| Мелатонин | 5 мг |
В составе любимый магний в хелатной форме в рабочей дозировке, глицин, таурин, пассифлора и другие полезные ингредиенты. Раньше я все это пила по отдельности, но производитель Source Naturals обьеденил все это в один комплекс NightRest. Мелатонина здесь 5 мг в двух таблетках, так что вы можете принимать одну, тем самым снизив дозировку вдвое. Я так часто делаю. Цена 12 долларов за 100 таблеток ( 50 порций).
Life Extension, мелатонин
Мелатонин от данной фирмы один из самых доступных на Айхерб. Цена всего 3,75 доллара за 60 капсул дозировкой 1 мг. Вообще практически все препараты от Life Extension мне нравятся. Все, что я не покупала, было очень качественным. Дозировки и составы рабочие. Мелатонин не стал исключением. Зачастую беру 1 мг и пью его каждый день. С ним я сплю хорошо, не просыпаюсь, утром чувствую себя бодро.
Мелатонин, который не стоит покупать
Как я писала ранее, пробовала я много разных препаратов и если, честно, то особо разницы между дешевыми и дорогими средствами я не нашла. Но есть один мелатонин, который категорически не подошел мне, и я бы хотела уберечь вас от покупки. Это препарат от NOW Foods. Один из самых плохих мелатонинов, которые я пила. Во-первых, засыпается от него не быстро. Во-вторых, ночью с ним просыпаешься. И в третьих, наутро чувствуешь себя разбитым, пробуждение очень тяжелое с ним. Цена хоть и дешевая – 3 доллара, но лучше купить чуть подороже, но намного качественней.