Лучшая Омега 3 на iHerb – как выбрать и рейтинг

Жирные кислоты Омега 3 крайне важны для организма человека. Они помогают бороться с депрессией, улучшают здоровье глаз, снижают риск сердечных заболеваний, улучшают симптомы метаболического синдрома и обладают другими доказанными свойствами. Люди, в рационе которых преобладает жирная рыба, например, лосось, скумбрия, форель получают достаточное количество жирных кислот и пить добавки им не нужно. Но в современном мире мы все реже едим рыбу, поэтому принимать омегу 3 в качестве добавки жизненно важно.

Рейтинг омеги 3

20 причин пить Омегу 3 для здоровья

Что делает омега 3 для нашего организма:

  1. Значительно снижает уровень триглицеридов примерно на 15–30%;
  2. Регулирует артериальное давление у людей с гипертонией;
  3. Повышает уровень «хорошего» холестерина ЛПВП;
  4. Препятствует слипанию тромбоцитов, тем самым предотвращает образование тромбов;
  5. Снижает воспаление в организме;
  6. Снижает риски аутоиммунных заболеваний, аутоиммунный диабет и рассеянный склероз;
  7. Лечит шизофрению, и биполярное расстройство;
  8. Помогает бороться с возрастным снижением умственных способностей и с болезнью Альцгеймера;
  9. Может помочь предотвратить рак, особенно рак толстой кишки;
  10. Уменьшает астму у детей и взрослых;
  11. Помогает бороться с жировым гепатозом печени;
  12. Улучшает здоровье костей и суставов;
  13. Облегчает менструальную боль у женщин;
  14. Увеличивает продолжительность и качество сна;
  15. Борется с сухостью кожи;
  16. Лечит депрессию и тревогу;
  17. Улучшает зрение;
  18. Укрепляет здоровье мозга ребенка в утробе матери;
  19. Уменьшает симптомы СДВГ (синдром дефицита внимания с гиперреактивностью) у детей;
  20. Лечит диабет 1 типа.

Как мы видим, прием рыбьего жира влияет практически на весь наш организм и помогает бороться с многими заболеваниями. Все эти факты научно доказаны, поэтому если Вы столкнулись с какой-то из этих проблем, включите жирные кислоты в свой рацион.

Типы Омеги 3

Когда на этикетках указаны продукты с омега-3, проверьте, какой тип они содержат. Жирные кислоты омега-3 – это не один, а множество других жиров. Все они имеют выполняют разные функции.

Три основных типа омега-3;

  1. Альфа-линоленовая кислота (ALA).
  2. Докозагексаеновая кислота (DHA).
  3. Эйкозапентаеновая кислота (EPA).

EPA и DHA можно получить в основном из рыбы. Альфа-линоленовая кислота находится в растительных источниках, таких как семена льна, соевые бобы и орехи.

Чтобы получить пользу от приема Омеги 3 нужно принимать достаточное количество DHA и EPA. Альфа-линоленовую кислоту принимать в большинстве случаев не нужно, ее мы получаем достаточно с пищей.

Какая лучшая Омега 3 на Айхерб – Топ 5

Carlson Labs, Wild Caught Super Omega-3 Gems

Омега 3 с iHerb

Считаю, что эта самая лучшая омега 3 на iHerb, так как в ней омега-3 жирных кислот 1200 мг, из них ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) 600 мг, а ДГК (докозагексаеновая кислота) 400 мг. Это та самая дозировка, которая будет действительно помогать нашему организму. Вот весь состав:

Витамин E (в виде d-альфа-токоферола)13,4 мг
Норвежский рыбий жир2 г
Всего омега-3 жирных кислот♦1200 мг
ЭПК (эйкозапентаеновая кислота)♦600 мг
ДГК (докозагексаеновая кислота)♦400 мг

Рыбий жир от фирмы Carlson Labs пьет вся наша семья уже больше 2 лет ежедневно. Вот какие мы увидели результаты приема: я забыла о сухой коже, у мужа пришел в норму холестерин, уменьшился жировой гепатоз печени. Анализы крови все в норме. Считаю, что это результат именно омеги 3. Как пить омегу 3? В дни, когда мы едим жирную рыбу, мы не принимаем дополнительно рыбий жир. В остальные дни пьем. Лидеры по содержанию омеги 3 это форель, лосось, треска, селедка, скумбрия, сардины.

Удобно, что в наборе идет большая баночка с 100 капсулами и дополнительно маленькая с 30 шт. Ее удобно брать с собой в дорогу. Цена на Wild Caught Super Omega-3 1500 рублей за 130 капсул. Отличное соотношение цены- качества.

Компания Carlson изготавливает свои препараты в Норвегии, которые проходят множество проверок и имеют гарантию качества. Я доверяю этому бренду и рекомендую его Вам. Кстати, на сайте iHerb именно на этот рыбий жир больше всего положительных отзывов.

Life Extension, Super Omega-3

Айхерб омега

Life Extension еще один мой любимый производитель витаминов. Super Omega-3 я также очень люблю и рекомендую его вам. Порция, которая составляет 2 капсулы содержит Концентрат рыбьего жира Pure+™из рыбы дикого улова: 2000 мг, ЭПК 700 мг, ДГК 500 мг. А вот весь состав:

Концентрат рыбьего жира Pure+™ (из рыбы, выловленной в природной среде)
Содержит:
ЭПК (эйкозапентаеновую кислоту)
ДГК (докозагексаеновую кислоту)
2000 мг

700 мг
500 мг
Экстракт оливы (плоды и листья) Polyphen Oil™
(содержит 19,5 мг полифенолов, 5,2 мг гидрокситирозола/тирозола, 4,4 мг вербаскозида/олеуропеина)
300 мг
Экстракт лигнана семян кунжута (Sesamum indicum)10 мг

Дозировка рабочая! Производитель также добавил экстракт из плодов и листьев оливы и экстракт лигнана из семян кунжута для лучшей усвояемости и эффекта. Периодически беру этот рыбий жир, когда первого нет в наличии. Цена 700 рублей за 60 капсул, которых хватит на месяц. Не забывайте вводить промокод DMU6301 для максимальной скидки.

Solgar, Омега-3 рыбий жир, концентрат

айхерб солгар омега

Омега от фирмы Солгар в России наиболее популярна. Ее назначают многие врачи. И это неспроста. Она дейтсвительно имеет хорошее качество и доказанную эффективность. Состав хороший:

Концентрат рыбьего жира состоит из:
Всего полиненасыщенных кислот омега-3 †, содержащих:
ЭПК (эйкозапентаеновая кислота)
ДГК (докозагексаеновая кислота)
2000 мг
600 мг
320 мг
200 мг

Преимуществом данного рыбьего жира является то, что витамины и добавки от Солгар можно найти почти в каждой аптеке. Это выручает, когда нет времени ждать. К сожалению, цены на омегу да и на другие добавки сильно завышены в России – в 2 или в 3 раза выше чем, если заказывать с официального сайта Herb. Поэтому делайте заказ на прямую, ведь доставка бесплатная в РФ, ждать около недели, а если воспользоваться промокодами и скидками, то выйдет еще дешевле. Сейчас на сайте цена 1500 рублей за 240 капсул!

Now Foods, Molecularly Distilled Omega-3

Омега Now

Данная омега отличается от остальных тем, что производитель заверяет, что она чищенная на молекулярном уровне. Это означает, что она проходит несколько этапов очистки. Состав радует:

Насыщенные жиры0,5 г
Полиненасыщенные жиры1 г
Мононенасыщенные жиры0,5 г
Концентрат натурального рыбьего жира2 г (2000 мг)
Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК)360 мг
Докозагексаеновая кислота (ДГК)240 мг

Именно с нее я начинала прием рыбьего жира с iHerb. Не могу сказать о ней ничего плохого, ушла сухость кожи, нормализовалась работа сердца, так как страдаю тахикардией. Купить данную Омегу на iHerb выгоднее всего, наверное. Потому что цена за целых 500 капсул, которых вам хватит почти на год всего 1500 рублей. Очень хорошее соотношение цены-качества.

Sports Research, рыбий жир с омега-3, тройная сила

омега в форме триглицеридов

Еще одна очень качественная добавка с рыбьим жиром. Отличный рабочий состав:

Молекулярный дистиллированный концентрат рыбьего жира1250 мг
Всего омега-3 жирных кислот в виде TG1037 мг
Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК в виде TG)687 мг
Докозагексаеновая кислота (ДГК в виде TG)250 мг
Другое жирные кислоты Омега-3100 мг

Множество положительных отзывов я получала от своих знакомых об этой добавке. Да и сама ее периодически принимаю.  Рыбий жир изготавливается с аляскинской сайды, что очень мне нравится. Рыба обитает в холодных водах, а не искусственно выращенная на фермах. Это значит, что с нее будет максимальная польза и в ее составе не будет вредных добавок. Для тех кому важна форма рыбьего жира, те оценят, что данная добавка в форме триглицеридов. Сейчас появляется все больше исследований, что не имеет значения в какой форме вы пьете омегу. Главное состав ЭПК и ДГК. А здесь он хороший. Цена также привлекательная – 600 рублей за 60 капсул. Принимать нужно одну-две капсулы во время еды, желательно жирной.

Вообщем вот и весь рейтинг Омеги 3. Я за 6 лет пропила практически всю омегу с сайта iHerb. К сожалению, от одних я не увидела эффекта, от других начиналась рыбная отрыжка, в третьих при открытии капсул вообще был неприятный запах. В этом топе я собрала лучшую Омегу с Айхерб, которая Вам точно поможет и понравится!