В этой статье вы узнаете про лучший магний на iHerb. Магний – это один из самых необходимых микроэлементов для организма. Он поддерживает функцию нервной, мышечной системы, выработку энергии, регулирует биохимические реакции, в том числе, синтез белка. Также он контролирует уровень глюкозы в крови и регулирует артериальное давление.
Если вы не получаете достаточного количества магния с едой долгое время, то у вас могут возникнуть проблемы со здоровьем, например, сахарный диабет, остеопороз или даже инсульт. Чтобы этого не случилось, нужно время от времени сдавать анализы и проверять уровень этого микроэлемента в организме. Но понять, что вы страдаете дефицитом магния можно и по симптомам. Например, если вас, беспокоят судороги, тянут ноги попробуйте пропить комплекс с магнием и, скорее всего, уже с первых дней вы почувствуете улучшение.
Типы магния
Существуют много видов магния. Между ними есть разница. Некоторые плохо усваиваются. Вы можете купить обычный магний из аптеки и сказать, что вам он не помогает и разочароваться в данном микроэлементе. Но внимательно посмотрите на состав. Если там оксид магния, то тогда не удивительно что он вам не помог, ведь данная форма практически не усваивается. Также нужно выбирать магний исходя из ваших потребностей. Несомненно, практически все виды нормализируют нервную систему, но давайте рассмотрим каждый вид и его основные характеристики:
- Цитрат магния – от запоров;
- Глицинат магния – быстрее всего усваивается, для расслабления;
- Таурат магния – снижает артериальное давление;
- Оротат магния – полезен для сердца;
- Оксид магния – плохо усваивается;
- Сульфат магния – наружно от болей в мышцах;
- Лактат магния – от стресса;
- Малат магния – от хронической усталости;
- L-треонат магния – для хорошей работы мозга.
Топ 5 лучших добавок с магнием на Айхерб
NOW Foods, Глицинат магния
Проверенный годами магний, когда нужно чтобы нервная система была устойчивой. У всех у нас в жизни бывают стрессовые ситуации. А именно при стрессе организм больше всего израсходует магний. А так как в современном мире приходится часто нервничать, переживать, то и наблюдается глобальная нехватка магния у населения. По статистике у каждого второго дефицит этого микроэлемента. Поэтому очень важно получать из вне. Но из еды получить достаточное количество магния очень сложно. Поэтому, к счастью, на помощь пришли добавки, с помощью которых всего за неделю можно выйти из стрессового состояния.
Так вот в препарате от NOW Foods содержится бисглицинат магния. Он успокаивает, налаживает нервную систему. Пить его можно длительными курсами и не боятся передозировки. Я пила его полгода непрерывно и по анализам все было в норме, превышения не было. Цена 17$ за 180 таблеток. В упаковке 90 порций.
Natural Factors, цитрат магния
Самый любимый мною магний. Он в форме цитрата. Магний в такой форме отлично усваивается в организме. Он хорошо помогает от эмоционального напряжения, с ним легко заснуть. Но самым главным плюсом является то что он обладает легким слабительным действием. Отлично подойдет для тех, кто страдает запорами. Ежедневный стул очень важен, а в современном мире, особенно девушки, не ходят в туалет по 2-3 дня и считают это нормой. А потом удивляются, почему у них возникают кисты, фибромы, появляются прыщи. А это все из-за неправильного вывода эстрогенов. Цитрат магний мягко и качественно избавляет от этой проблемы. Цена низкая – всего 9$ за 90 капсул дозировкой 150 мг. Если вы не знаете с какого препарата начать, то купите этот. Лучше всего заказывать магний с интернет-магазина применяя iherb промокод на первый заказ.
NOW Foods, цитрат магния
Этот магний, имеет такие же свойства, как и от фирмы Natural Factors. Беру его, когда первого нет в наличии. Цена 10$ за 120 капсул, 40 порций в упаковке. Смело берите этот препарат, чтобы восполнить дефицит магния. Он поможет!
Doctor’s Best, 100%-ный хелатный легкоусвояемый магний с микроэлементами Albion
Магний от Doctor’s Best обеспечивает ежедневную дозу магния с высокой степенью усвояемости, не вызывая расстройств желудочно-кишечного тракта. Именно этот препарат помог моей сестре от постоянных тянущих болей в ногах. Она страдала с детства, постоянно делали ей массажи, но они толком не помогали. А этот бад помог с первого раза. Теперь она его пьет курсами. В составе хелатный лизинат и глицинат магния, который быстро всасывается и расслабляет мышцы и нервную систему. Цена 9$ за 120 капсул (60 порций).
KAL, таурат магния плюс
Этот комплекс находка для тех, у кого высокое артериальное давление, проблемы со зрением, желчным пузырем, нехватка энергии. А секрет в том, что здесь Магний в форме таурата. Таурат – это хелатная форма, которая соединена с аминокислотой таурином. А таурин как раз отлично понижает артериальное давление, меняет состав желчи, улучшает зрение. Кроме того, в составе комплекса от KAL есть Витамин B6 для лучшего усвоения. Обязательно пропиваю 2 раза в год этот бад для профилактики сердечных заболеваний и для улучшения реологии желчи. Внимание, если у вас гипотония, то данная форма вам не подходит, так как еще больше снизит давление! Цена 15$ за 90 капсул (45 порций в упаковке).