Лучший Витамин Е на iHerb

В данной статье я расскажу о том какой лучше купить витамин Е на iHerb, о его свойствах и в каких продуктах он содержится.

Витамин Е – это общее название группы жирных витаминов с выраженной антиоксидантной активностью. В природе он встречается в восьми различных формах, включая четыре токоферола (альфа, бета, гамма и дельта) и четыре токотриенола.

Его основная роль – действовать как антиоксидант, уменьшая количество свободных радикалов, которые могут повреждать клетки. Он также улучшает работу иммунной системы и предотвращает образование тромбов в артериях сердца.

Общественность узнала о витаминах-антиоксидантах, таких как витамин Е, в 1980-х годах, когда ученые начали понимать, что повреждения, вызванные свободными радикалами, связаны с ранними стадиями закупорки артерий атеросклерозом, что может привести к раку, потере зрения и ряду других хронических заболеваний. Витамин Е способен защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, и полностью подавлять выработку свободных радикалов в клетках.

Продукты с большим количеством витамина Е

Как я уже говорила выше, витамин Е является мощным антиоксидантом, основная функция которого в организме заключается в защите клеток от разрушения. Он также может играть важную роль в поддержании здоровой иммунной системы и защите от хронических заболеваний, вирусов и бактерий.

Многие продукты содержат небольшое количество этого витамина, но орехи, растительные масла содержат много токоферола. Давайте посмотрим на таблицу продуктов с большим содержание витамина Е:

Источник витамина Е	на 100 гр
Масло зародышей пшеницы	149 мг.
Семена подсолнечника	35 мг.
Миндаль	25 мг.
Подсолнечное масло	41 мг.
Фундук	15 мг.
Кедровые орехи	9,3 мг.
Арахис	8,3 мг.
Авокадо	2,1 мг.
Красный сладкий перец	1,6 мг.
Бразильский орех	5,7 мг.
Манго	0,9 мг.
Мясо гуся	1,7 мг.
Радужная форель	2,8 мг.
Улитки	5 мг.
Мясо краба	1,5 мг.
Осьминог	1,2 мг.

Причины дефицита витамина Е

Оптимальная суточная доза витамина Е составляет от 3 до 15 мг, что является довольно большим диапазоном, но для каждого человека устанавливается индивидуальная доза. Человек усваивает этот важный витамин через пищу. В организме витамин Е хранится в депо – в печени, жировой ткани, яичках, надпочечниках и гипофизе. Длительный недостаток даже минимальной дозы обязательно истощит запасы и приведет организм к состоянию гиповитаминоза. Однако недостаточное потребление не является единственной возможной причиной – гиповитаминоз Е может быть вызван и другими проблемами со здоровьем!

Проблемы с поджелудочной железой, желчным пузырем или печенью могут вызвать дефицит витамина Е, а также другие нарушения пищеварения, мешающие усвоению витамина. Еще одной возможной причиной является периферическая невропатия, а также некоторые лекарства – противоэпилептические средства и препараты с высоким уровнем холестерина. Длительное употребление минеральных масел также может вызвать гиповитаминоз Е. Однако основной причиной дефицита остается неполноценное питание.

Симптомы дефицита Витамина Е

Вы можете наблюдать у себя такие симптомы при гиповитаминозе:

• сухость и шероховатость кожи
• гормональные сбои
• сексуальные дисфункции
• склонность к повышению артериального давления.

Длительный дефицит витамина Е может привести к анемии, распаду эритроцитов (гемолиза), некрозу печени, мышечной дистрофии, атрофии яичек и бесплодию.

Чтобы определить дефицит нужно сдать анализ крови в лаборатории. Лучшее, что мы можем сделать, это убедиться, что наш рацион содержит все необходимое. По-настоящему полноценная диета также не так проста, как кажется, и ее соблюдать каждый день не так легко. Но к счастью, на сайте iHerb есть качественные добавки с витамином Е. Далее я расскажу какой лучше витамин Е купить.

Лучшие добавки с витамином Е на сайте Айхерб

Jarrow Formulas, Toco-Sorb, смесь токотриенолов и витамина Е

Jarrow Formulas создали формулу которая обладает высокой усвояемостью. В составе:

Порций в упаковке: 60	Количество в 1 порции	% от суточной нормы
Витамин Е (в виде d-альфа токоферола) (из комплекса пальмовых токотриенолов и токоферолов EVNol SupraBio™)	13 мг (19 МЕ)	90%
Комплекс пальмовых токотриенолов и токоферолов (EVNol SupraBio™)	375 мг	†
Токотриенолы (d-альфа, d-бета, d-гамма, d-дельта)	57 мг	†

Данное сочетание позволяет лучше усваиваться витамину Е по сравнению с другими добавками. Так как запатентованная специальная липидная смесь SupraBio™ увеличивает поглощение токотриенолов в 2–3 раза. Toco-Sorb поддерживает здоровую работу мозга и сердечно-сосудистой системы, благоприятно влияет на женское здоровье. Мне мой гинеколог назначал этот препарат для восстановления цикла. Цена 19 долларов за 60 капсул. Это немного дороже по сравнению с другими комплексами, но лучше переплатить и получить эффект за короткое время приема, чем купить витамин Е за 5 долларов и не то чтобы не видеть эффект, но и получить побочные эффекты. Я считаю, что за качество нужно платить. Это тот самый случай. Тем более, если применить промокод на первую покупку iherb, то можно получить скидку до 30%.

Solgar, натуральный витамин E

Бренд Солгар, основанный в 1947 году является одной из самых популярных компаний в мире по производству добавок для здоровья. Продукты данного бренда вы можете купить не только на сайте iHerb, но и в обычных аптеках практически во всем мире. За более чем 70 лет работы, Solgar завоевал хорошую репутацию, из-за того, что выпускает продукцию высокого качества. Все продукты бренда проходят множество проверок.

Витамин Е от Солгар содержит в себе:

Размер порции: 1 капсула	Количество в 1 порции	% от суточной нормы
Калории	5
Всего жиров	0,5 г	1%**
Витамин E (в виде d-альфа-токоферола)	268 мг	1787%
Смешанные токоферолы (содержат d-гамма-, d-дельта- и d-бета-токоферолы)	26,75 мг	***

Очень хорошо что в составе есть смешанные токоферолы, это значит, что витамин Е будет хорошо усваиваться и действительно работать. Принимая данный препарат, вы можете заметить улучшения состояния своей кожи, так как токоферолы борются со свободными радикалами, которые запускают окислительный процесс в организме.

Цена добавки 15 долларов за 100 капсул. Принимать нужно по одной капсуле в день.

Bluebonnet Nutrition, Комплекс витамина Е

Производитель заверяет, что его комплекс содержит природный D-альфа-токоферол с полным спектром природных изомеров токоферола (бета, дельта и гамма) из соевых бобов и изомеров токотринола (бета, дельта и гамма) из органической негидратированной пальмы. Масло из Малайзии, процесс получения которого проходил в полном соответствии с самыми строгими экологическими стандартами. Исследования показали, что комплекс витамина Е для всех членов семьи может обеспечить гораздо больше преимуществ, чем просто D-альфа-токоферол.

Давайте посмотрим на состав:

Размер порции: 1 заполненная жидкостью капсула	Состав порции	% от суточной нормы
Витамин E (d-альфа-токоферол)	200 МЕ	667
Смесь токоферолов (из соевых бобов) (содержит d-гамма токоферол, d-дельта токоферол и d-бета токоферол)	320 мг	*
Смесь токотриенолов (из негидрированного пальмового масла) (содержит d-гамма токотриенол, d-альфа токотриенол, d-дельта токотриенол и d-бета токотриенол)	25 мг	*

Замечательно, что в комплексе присутствует не только смесь токоферолов, но и смесь токотриенолов. Это означает, что витамин Е будет очень хорошо усваиваться. Отличная дозировка. Препарат прошел множество проверок на качество. Отзывы практически все положительные. И это неудивительно, ведь такое сочетание действительно поднимет витамин Е за курс приема до хороших показателей и улучшит состояние здоровья. Цена 36 долларов за 60 капсул.

Как правильно принимать витамин Е?

Вы должны принимать витамин Е правильно. Так как это жирорастворимый витамин, то это означает, его нужно обязательно есть с едой, желательно содержащей жиры и что для его усвоения нужна желчь. Если у вас проблемы с желчным пузырем, например, дискинезия или у вас желчный гипотонического типа, то тогда вам нужно сперва заняться здоровьем желчного пузыря.

Подключите горечи к своему рациону, например, рукколу, цикорий, артишок. Пейте горькие настои такие как одуванчик, полынь. Эти меры помогут вашей желчи свободно выходить и расщеплять жиры, в том числе и витамин Е. А если этого не сделать, то все жирорастворимые витамины, включая витамин А, Д3, омегу просто не усвоятся.